秋口に抜け毛が増える一番の理由は、動物の毛の生え替わり遺伝子が人にも残っているためです。
一時的な抜け毛は問題ありません。

もうひとつの大きな理由が、
夏バテやダイエットによる栄養不足、疲れ、ストレス、紫外線ダメージといった 生活習慣によるものです。
個人差はありますが、 健康な人でも毎日５０～７０本の抜け毛があり、一定のサイクルで生え替わりを
繰り返しています。それが秋には１日２００～３００本の抜け毛があるといわれています。４０代以降の女性は
ホルモンバランスの変化により、秋の抜け毛から元の状態に回復しにくいこともあります。

そこで今回はご自分でできる抜け毛対策をいくつかご紹介します。

☆　栄養　☆
バランスの良い食生活をこころがけ過度なダイエットに注意。

☆　ストレス　☆
心の健康に気を付けリラックスを。

☆　適度な運動　☆
ウォーキングや水泳など有酸素運動を日常生活に取り入れましょう。

☆　早寝早起き　☆
毛包細胞は、夜の１０時から深夜２時ぐらいに増殖するといわれています。

☆　眼精疲労　☆
目が疲れると網膜の修復にメチオミンが多く使われ、毛髪への栄養が行き届かなくなってしまいます。 スマホは控えめに。

☆　髪の分け目を変える　☆
同じ分け目が続くと、紫外線の影響で頭皮に負担がかかります。

☆　頭皮マッサージ　☆
Ｌｕｋａで簡単マッサージをお教えします。ぜひお尋ねください。

☆　洗髪　☆

１日１回以上のシャンプーは、皮脂膜が取り除かれてしまうので、毛髪にも頭皮にも良くありません。

次回は「秋の抜け毛について第2弾」です